前一阵子换工作内容，还不习惯压力大，晚上也会睡不着，半夜还会一直醒来，后来做一些睡前放鬆的瑜珈动作，就有比较舒缓了，通常是自己心理因素

心理情绪也会影响睡眠喔

压力太大吗？

可以吃中药调理，睡觉时可以点精油放一些轻音乐试试看~

妳要加入妈妈聊天群组吗。赖i天。0958503333

傍晚时做点运动，至少要离睡前两三小时，觉得有运动过会比较好睡

睡前不要滑手机看看

妳可以去中医拿药调理身体，有阵子我长期固定吃中药，还蛮有效果的～

不过要长期吃不然可能就没用了

如果你想要赶快改善那其实可以吃助眠胶囊

我姊跟我说的，她有在吃款s月ol舒压助眠草本複方，有感到好转起来

而且我觉得她气色也变得以前好了，挺不错的，跟妳分享～

可以给我赖帮妳评估看看

或许可以帮你一点忙噢