多运动，饮食要吃对东西，不用饿肚子也能瘦喔，水要多喝加强代谢

多运动!我妈妈生三胎最后是双胞胎，因为工作要一直动就不知不觉瘦了

每天喝很多水，做深蹲+平板，多吃蛋白质还有原型食物，会慢慢瘦回来的~

觉得饮食控制、戒精緻糖、多喝水、配合运动，会慢慢瘦回来的！千万别太负面，心情也会影响体重的喔～

饮食控制+运动，也可以配合看中医，会瘦回来的，加油

许淳彰中医师很擅长减重调理，我跟老公都是给他调理才成功减重的，许中医师还有教我们饮食原则，把喜欢吃的东西放在早餐或午餐先吃，不需要因为减重而特别忌口，无压力的减重方式，真的很轻鬆就慢慢的瘦下来了，许中医师每次看诊都很细心又亲切，想回到产前体重，找许淳彰中医师就对了~~

我自己产后也是身材走样，怀孕时吃得太猖狂，以为生完会马上消风，没想到坐月子吃太好，体重不减反增，后来我去九如中医诊所减重调理+饮食控制，现在已恢复到产前体重，但是肚子的地方特别难瘦下来，我有再搭配埋线体雕，双管齐下真的效果还不错，分享给妈咪参考~~九如中医的中医师都很专业又亲切，有任何问题都会很有耐心的回覆...讚

饮食控制，不能饿欧!!

看你有没有办法实施168，如果不行就先少吃醣类，然后多多运动，加油!

你应该是产后肥胖，产后肥胖的原因有:荷尔蒙剧烈改变、血液动力学改变、多吃少动、睡眠不足、体质性水肿....等等，因为怀孕的脂肪累积了9个月，减肥切勿操之过急有时候会适得其反。理想的减重速度为一週0.5－1Kg，太躁进容易减到肌肉，提早进入过渡期，心态上更容易患得患失。3个月、半年、一年，请妳给身体再多一点点时间，建议做完月子后，可以开始做伸展运动，大概6周左右尝试有氧运动，每週至少运动三次，且每次运动至少超过30分钟，搭配健康饮食(吃得饱营养均衡，且低热量)，如果你还是没有头绪，这边还有真实例子给你参考，我有很多朋友当了妈妈真的都是暴肥夸张那种，他们不是没时间减肥，就是带小孩太累，其中一个朋友比较积极，到彦X诊所让减重医生谘询，我朋友说他有不同减重计画方案给你选择，因为每个人体质不同，医生也会斟酌评估，几个月下来，我朋友真的跟产后的她差好多，而且也变得健康，减肥真的能改变一个人，不管是外在还是气质，我很多妈妈朋友也都很心动，所以陆续地去参加减重计画了~~大家都有如期的变瘦呢