这边有讲到纯天然的PHGG专利纤维帮助改善便秘，你可以参考看看~~

福宁补评价确实不错

我朋友他小孩上小学了也有在喝

其实不限于大人能喝

长辈或是小孩也都可以

可以多多补充好菌跟钙很好啊

所以只要多补充益菌就行了是嘛

那楼上说的那个福宁补成分蛮多的

感觉很可以买

我刚刚估狗了一下

发现评价不错耶

如果便祕很严重就要看医生了

医生应该会帮你开软便的

至少让你不要便秘不舒服

然后平常如果怕吃水果会发胖

也可以像楼上说的挑不要太甜的水果吃

看到上面有妈咪提到益生菌

我想到之前我怀孕就有喝福宁补顺畅配方

我也是便秘体质

当时是看到高钙又有含叶酸

还有益生菌跟膳食纤维以及凤梨酵素

想说既然这样就买来当妈妈奶粉补钙补营养

也顺便补个好菌看看

没想到连我原本的便秘问题也有改善

还蛮好喝的又是低脂不怕胖喔~

有，我也是怀孕的时候便秘

平时可以多吃帮助排便的水果

酪梨是不错的水果

或者吃火龙果也行

但怕胖水果就不要吃太多

推荐你可以吃益生菌，我怀孕到后期都是靠吃益生菌才可以顺畅便便的，

我吃的是澄交生技的菌泳胶囊益生菌，觉得满有效的附上网址给你参考一下，



希望版妈之后可以顺利排便哦。

吃酪梨 不会太甜又能软便

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