多运动吧 我备孕期间很认真运动跟吃肌醇 饮食上也有控制 体重真的有降下来 过了大概快一年才怀上

目前宝宝已经平安出生啰

多运动吧 我备孕期间很认真运动跟吃肌醇 饮食上也有控制 体重真的有降下来 过了大概快一年才怀上

目前宝宝已经平安出生啰

真的要运动 不运动其他都是空谈 有运动除了能减肥之外

身体状况真的会比较好 可以搭配吃营养品

像我除了运动之外 饮食上也很忌口 加上有在吃倍韵肌醇

上次回诊医生有说我卵泡有长比较大

要养成运动习惯 饮食上不要吃太油太甜 油炸类 精緻醣类(白米 麵包 蛋糕那种)

这是最天然的办法 控制好是可以瘦的喔 我也正在努力

虽然瘦的幅度不多 但是身体代谢会变得比较正常！

试试看运动+低碳饮食 我是靠这样控制体重的

真的是只能运动了，多囊就是要疯狂运动，饮食清淡，也可以补充倍韵肌醇改善多囊

我是吃茯加力藻变瘦的！！控制饮食真得很痛苦，而且一下子不控制就又复胖了，一点用都没有。

我孕前两三年也有多囊

后来去看中医 医生说这个他没办法 只能靠我自己

戒掉 甜点（精緻澱粉）加上一週慢跑三次

一开始我只跑得了三圈 后来满满增加到最多可以跑七圈操场

虽然跟有运动的人比起来还是很弱哈哈

不过真的瘦下来了

真的要持续～

才发现运动真的是比较健康

多囊》内分泌失调》新陈代谢变慢》变胖》新陈代谢变慢》内分泌失调》多囊，这是一个恶性循环。

观念就是，只要脱离这个循环就会瘦。

试试运动和控制饮食，不然去医院营养科调配适合您的餐点控制卡路里减肥