便祕的话也可以试试超级纤维PHGG~给你参考唷

我是吃好聪敏的益生菌 , 帮小孩买的时候发现他们有一款消化菌可以针对肠胃



我觉得可以试试看

我自己有食用露奇亚的益生菌

改善我自己本身也有的便秘问题

蛮有感的 他们的酵素跟益生菌我都有买

这裏给你参考

优格 黑豆茶都有效

我便祕的时候是吃黑枣精华露耶，你可以上网蒐亚尼活力黑枣就有了，我都一天泡一杯来喝，或是加进优格里一起吃都很方便，然后火龙果、奇异果、凤梨这些水果都可以多吃，水也要多喝，不用几天很快就顺畅了

去年朋友送我酵素 我不了解酵素还有喝法 就饭前泡开水稀释喝 然后就拉肚子了 后来我网路查 原来酵素有帮助消化的作用 必须在饭后喝 之后喝没有拉肚子 还很顺呢 喝豆浆 我也会变很顺或许妈咪可以试试