不舒服就挤出来(不用排空)

吃退奶的食物，冷敷高丽菜叶也会抑制奶水分泌

建议要吃卵磷脂，因为这时候奶水分泌不稳定，很容易塞奶

建议慢慢缩减一次挤奶或喂奶的量

不要一次减太多，不然很容易塞奶

人参片泡茶喝，韮菜

会涨会痛的话就先挤一点掉

挤到不会觉得胀痛了就好

然后狂吃些退奶的食物

退奶也是会慢慢退不可能马上就退完哦

(除非打退奶针)

可是打退奶针的话听说胸型会更难看