推荐211餐盘饮食控制!

我的网站2022-05-28厦门助孕278 浏览

与大家分享比168更无痛的饮食控制法-211餐盘
可以直接搜寻211餐盘，有很多人的餐盘分享
我自己是都在全联买
蔬菜两份(高丽菜、地瓜叶、小白菜等等)
蛋白质一份(卜蜂鸡胸肉or水煮蛋)
澱粉一份(瓜瓜园冰烤蕃薯)
诀窍是澱粉要吃冷的抗性澱粉
像是放量的白饭、冷的地瓜或马铃薯
我自己是很喜欢用冰烤蕃薯当澱粉
一来是不用自己在料理，二来地瓜有助排便
好处多多
目前执行三个月，已经瘦了五公斤
还在持续中!分享给妈咪们!

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